2025.02.01
ダイエット中におすすめのおやつ
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2024/07/01
ダイエット中でも小腹がすいて、おやつを食べたくなることはありませんか。
そのような時は我慢せず、ダイエット中でも食べられるおやつを食べて、ストレスを溜めないことが大切です。
この記事では、ダイエット中におすすめのおやつを紹介しますので、参考にしてみてください。
▼ダイエット中におすすめのおやつ
■ハイカカオチョコレート
腸内環境を整えてくれる食物繊維が含まれているため、便秘になりがちなダイエット中におすすめです。
また、程よい甘みがあるため「甘いものを食べられる」という、満足感も得られます。
■干し芋
食物繊維が豊富なため腹持ちが良く、脂質も少ないため脂肪になりにくいのが特徴です。
ダイエット中に炭水化物を摂取するのに抵抗がある方でも、干し芋であれば罪悪感なく食べられます。
■ナッツ
アーモンドやクルミなどのナッツ類も、食物繊維や良質な脂質が含まれているため便秘解消に効果的です。
また、代謝をサポートしてくれるビタミンB群が豊富なため、脂肪燃焼が期待できます。
■フルーツ
ダイエット中は食事制限により、栄養バランスが崩れてしまいがちです。
おやつ代わりにフルーツを食べて、不足しやすいビタミンを補いましょう。
▼まとめ
ダイエット中におすすめのおやつは、ハイカカオチョコレート・干し芋・ナッツ・フルーツなどです。
我慢しすぎはストレスによる過食につながることもあるため、栄養があるおやつを食べて、無理のないダイエットを心がけましょう。
『パーソナルジム Umbrella』では、ダイエットやボディメイクなどの目標を達成できるよう、丁寧にサポートしております。
初めての方やお子様連れでも通いやすいパーソナルジムですので、お気軽にお問い合わせください。
そのような時は我慢せず、ダイエット中でも食べられるおやつを食べて、ストレスを溜めないことが大切です。
この記事では、ダイエット中におすすめのおやつを紹介しますので、参考にしてみてください。
▼ダイエット中におすすめのおやつ
■ハイカカオチョコレート
腸内環境を整えてくれる食物繊維が含まれているため、便秘になりがちなダイエット中におすすめです。
また、程よい甘みがあるため「甘いものを食べられる」という、満足感も得られます。
■干し芋
食物繊維が豊富なため腹持ちが良く、脂質も少ないため脂肪になりにくいのが特徴です。
ダイエット中に炭水化物を摂取するのに抵抗がある方でも、干し芋であれば罪悪感なく食べられます。
■ナッツ
アーモンドやクルミなどのナッツ類も、食物繊維や良質な脂質が含まれているため便秘解消に効果的です。
また、代謝をサポートしてくれるビタミンB群が豊富なため、脂肪燃焼が期待できます。
■フルーツ
ダイエット中は食事制限により、栄養バランスが崩れてしまいがちです。
おやつ代わりにフルーツを食べて、不足しやすいビタミンを補いましょう。
▼まとめ
ダイエット中におすすめのおやつは、ハイカカオチョコレート・干し芋・ナッツ・フルーツなどです。
我慢しすぎはストレスによる過食につながることもあるため、栄養があるおやつを食べて、無理のないダイエットを心がけましょう。
『パーソナルジム Umbrella』では、ダイエットやボディメイクなどの目標を達成できるよう、丁寧にサポートしております。
初めての方やお子様連れでも通いやすいパーソナルジムですので、お気軽にお問い合わせください。
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