【急な寒暖差に注意！体調を崩しやすい今こそ、正しいケアを❄】 | ブログ | ブログ/コラム | 大分市で初心者・女性に人気のパーソナルジム/フィットネスジムUmbrella

こんにちは！大分市横尾のパーソナルジム／フィットネスジム Umbrella（アンブレラ）です✨

先週まで暖かさを感じていたと思ったら、今週は一気に大寒波🥶このように寒暖差が大きい時期は、体調を崩しやすくなるため注意が必要です…💦寒暖差がある時に特に気をつけたいポイントは、、、

① 首・お腹・足首を冷やさないこと
② 湯船に浸かって体を内側から温めること
③ 睡眠と食事のリズムを崩さないこと
④ いきなり強い運動をしないこと

寒さで体が縮こまると血流が悪くなり、肩こりや腰の重だるさ、疲れやすさにつながって自律神経も乱れやすくなります😖

Umbrellaでは、天気に関係なく「快適に」運動することが可能です✨「寒いから動きたくない…」という日でも、軽く体を動かすだけでスッと楽になる方も多いで是非お待ちしております♪

パーソナルジム/フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)では、大分市の女性・初心者に向けたトレーニング指導や体調に合わせた無理のない運動メニューをご提案しています🔰「大分市内or近くの初心者でも安心して通えるジムを探してる！」って方は、パーソナルジム/フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)までぜひ見学に来てみてくださいね♪