【夏に向けて気をつけたい、自律神経の乱れ🌪】 | ブログ | ブログ/コラム | 大分市で初心者・女性に人気のパーソナルジム/フィットネスジムUmbrella

こんにちは！大分市横尾にあるパーソナル/フィットネスジムUmbrella（アンブレラ）です✨

ここ最近、大分市でも蒸し暑さが続くこの頃…。

「なんとなくダルい」「寝つきが悪い」「やる気が出ない」…そんな不調を感じていませんか？

男性はもちろんですが、特に女性はホルモンバランスの影響もあって自律神経が乱れやすい傾向があります💦

🌡なんで夏に乱れやすい？

外は蒸し暑さ、室内は冷房でキンキン…。この気温差が、自律神経にとっては大きなストレスなんです🥵

加えて、寝苦しさによる睡眠不足や食欲低下も重なり、体調を崩しやすくなります。

✅今日からできる！夏の自律神経ケア

🔹冷房対策に羽織ものを常備👔

🔹朝日を浴びて体内時計リセット🌞

🔹ぬるめのお湯にゆっくり浸かる🛁

🔹ストレッチや軽い運動で血流UP⤴

こうしたシンプルな習慣が、自律神経の働きをサポートしてくれます◎

🏋‍♀大分市で女性・初心者にやさしいフィットネスジムをお探しなら

フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)では、大分市の女性・初心者に向けたトレーニング指導や体調に合わせた無理のない運動メニューをご提案しています🔰

「体力に自信がない」「運動が久しぶりで不安…」という方も大歓迎✨

ぜひ一度、フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)に見学や体験に来てみてくださいね！

夏バテや不調を感じやすいこの時期こそ、女性・男性関わらず自分のカラダと向き合うチャンス！

無理せず、自律神経を整える習慣を少しずつ取り入れて元気に夏を乗り切りましょう🌈