ジムが続かないのはなぜ？初心者が運動を続けるためのポイント

「ジムに入会したけど、いつの間にか行かなくなってしまった…」そんな経験がある方もいるのではないでしょうか？

ジムを続けるために大切なのは、最初から頑張りすぎることではなく、自分が無理なく続けられる運動習慣をつくることです。

こんにちは！大分市横尾・三佐にあるパーソナルジム／フィットネスジムUmbrellaです😊

なぜジムが続かなくなってしまう？

理由は人によって異なりますが、運動初心者の場合、

• 最初から頑張りすぎてしまう

• 何をしたらいいか分からない

• マシンの使い方が分からない

• 成果を急ぎすぎてしまう

• ジムへ行くこと自体が負担になる

などが考えられます。

だからこそ、最初から完璧なトレーニングを目指す必要はありません。

初心者がジムを続けるための3つのポイント

1．最初から頑張りすぎない

「せっかく入会したから週5回行こう！」と意気込むよりも、まずは自分の生活の中に無理なく運動を入れてみましょう。大切なのは、一時的に頑張ることよりも継続することです。

2．何をするかを決めておく

ジムへ行ってから、「今日は何をしよう…」と考える状態が続くと、運動そのものが面倒に感じてしまうことがあります。最初はシンプルな内容でも構わないので、自分が行う運動をある程度決めておくと取り組みやすくなります。

3．分からないことを相談できる環境を選ぶ

特に運動初心者の場合、マシンの使い方やトレーニングフォームなど、分からないことが出てくるのは自然なことです。そのためジムを選ぶ際には、設備や料金だけではなく、困ったときに相談できる環境があるかも確認してみましょう。

Umbrellaが「続けやすさ」を大切にする理由

大分市横尾・三佐にあるUmbrellaでは、会員様の約9割が運動初心者です。そのため、マシンを設置するだけではなく、スタッフがマシンの使い方やトレーニングフォームなどをサポートしています。

私たちが目指しているのは、「運動が得意な人だけが集まるジム」ではなく、「これから運動を始める人が続けられるジム」。以前ジムが続かなかった方も、まずは自分のペースで運動を始めてみてください😊