【正月太り、まだ戻せます！焦らなくて大丈夫🎍】 | ブログ | ブログ/コラム | 大分市で初心者・女性に人気のパーソナルジム/フィットネスジムUmbrella

こんにちは！大分市横尾・三佐にあるパーソナルジム／フィットネスジム Umbrella（アンブレラ）です✨

年が明けて少し経ちましたが、
「正月太りがまだ戻っていない…」
「仕事や家事が忙しくて、自分の身体に向き合えていない」
そんな方も多いのではないでしょうか💦

でも安心してください！正月太りは まだ十分リカバリーが効く時期 です☺大切なのは、短期間で一気に戻そうとしないこと🌿

正月太りの多くは、脂肪だけでなく
✅ 食生活の乱れ
✅ 運動不足
✅ 生活リズムの崩れ
が重なって起こっています😖

まず意識したいポイントは
🔶 いきなりハードな運動をしない
🔶 軽く身体を動かす習慣を作る
🔶 食事を「整える意識」に戻す
この3つだけでも十分です🙆‍♂

パーソナルジム/フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)では、大分市の女性・初心者に向けたトレーニング指導や体調に合わせた無理のない運動メニューをご提案しています🔰「大分市内or近くの初心者でも安心して通えるジムを探してる！」って方は、パーソナルジム/フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)までぜひ見学に来てみてくださいね♪