ダイエットの目的とは | コラム | 大分県大分市 鶴崎駅【パーソナルジム Umbrella】 | コラム | 大分県大分市 鶴崎駅【パーソナルジム Umbrella】 | 大分市で初心者・女性に人気のパーソナルジム/フィットネスジムUmbrella

ダイエットは「体重を減量させて痩せること」をイメージする人が多いでしょう。
しかし、本来の意味は健康な体づくりを行ない、摂取カロリーと消費カロリーを調整することを指します。
今回の記事では、ダイエットの目的にはどのようなものがあるかについて、紹介します。
▼ダイエットの目的
■自分に自信をつける
ダイエットと聞いて一番にイメージされるのが、体重を減らしてスタイルを良くすることでしょう。
腹囲や脚・腕など、体のさまざまな部分がきれいに見えるようになるので、自分に自信がつくというメリットがあります。
■健康維持
運動やバランスの良い食事を摂ることで、健康維持だけではなく病気のリスクも軽減できるでしょう。
肥満になると、糖尿病や高血圧・脳梗塞・心筋梗塞などの重大な病気を発症するリスクが高まってしまいます。
摂取カロリーや消費カロリーを調整することで、病気のリスクを軽減できるのは大きなメリットと言えるでしょう。
■ストレス耐性を上げる
定期的に運動を行うと、脳からセロトニンという物質が分泌されやすくなります。
セロトニンは精神を安定させる効果があり、ストレスを感じにくくなる効果が期待できます。
運動だけでなく、バランスの良い食事を摂ると睡眠の質も上がるため、精神的にも安定しやすくなるでしょう。
▼まとめ　
ダイエットは、カロリーをコントロールしてスタイルを良くすることで、自分に自信をつけられます。
また、病気のリスクを軽減することやストレス耐性を上げることもできるため、より日常生活を豊かにしてくれるでしょう。
『パーソナルジム Umbrella』では、体の状態に合わせたトレーニングメニューの提案や、食事管理・生活習慣の改善も行うパーソナルジムです。
体験メニューもご用意しておりますので、ダイエットや健康維持でお悩みの方は、ぜひご相談ください。