ダイエットにおける目標の決め方とは？ | コラム | 大分県大分市 鶴崎駅【パーソナルジム Umbrella】 | コラム | 大分県大分市 鶴崎駅【パーソナルジム Umbrella】 | 大分県大分市 横尾【パーソナルジム Umbrella】

ダイエットをする前に、目標を決める方も多いのではないでしょうか。
しかし「いざとなると、どのようにして決めたらいいのかわからない」ということもあるでしょう。
そこで今回は、ダイエットにおける目標の決め方について紹介します。
▼ダイエットにおける目標の決め方
■現実的な目標にする
「ダイエットをする」と心に決めたら、大きな目標を立てる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、あまりにも大きすぎる目標は無理なダイエットにつながり、心身に大きな負担をもたらします。
壮大な目標を立てて挫折するよりも、実現が可能な目標に設定した方が成功の確率は高まるでしょう。
■イメージを思い描く
ダイエットの目標を立てるにあたって「こうなりたい」と思うイメージを思い描くのもおすすめです。
理想とするスタイルの画像や動画を見ることや、痩せたら着たい洋服を目にとまる場所に置くと、よりイメージしやすくなるでしょう。
目に入るたびに「ダイエットを頑張るぞ」という気持ちになれます。
■長期的に取り組む
ダイエットを始めてから数日間は、順調に体重が減っていきます。
しかし、途中で思うように体重が減らない停滞期に入ることが多いです。
そのため目標を決める際は、長期的に取り組むことを念頭におくようにしましょう。
▼まとめ
ダイエットで目標を決める際は、現実的な目標にする・イメージを思い描く・長期的に取り組むといった要素を念頭におきましょう。
そうすることによって心と体に負担をかけづらく、体重の増減に振り回されることも少なくなります。
『パーソナルジム Umbrella』では、目的に合わせて長期的な視点でサポートいたします。
目標を決めてパーソナルジムでダイエットを始めたい方は、お気軽にご相談ください。