【筋トレやダイエットのモチベーションを保つコツ💪】 | ブログ | ブログ/コラム | 大分市で初心者・女性に人気のパーソナルジム/フィットネスジムUmbrella

こんにちは！
大分市横尾にあるパーソナルジム/フィットネスジムUmbrella（アンブレラ）です✨筋トレやダイエットを続けるうえで一番大切なのは「モチベーションをどう保つか」です！

女性・初心者が9割のフィットネスジムUmbrellaでも多くの方のお悩みとして、始めたばかりの時期に挫折してしまうことも少なくありません💦そこで今回は、全ての方々に役立つ、継続のためのポイントを4つご紹介します🙆‍♂

① 小さな目標を立てる
いきなり「−10kg！」など大きな目標を立てるよりも、「週2回ジムに通う！」「ウエストを2cm引き締めたい！」といった達成しやすい目標を設定するのがおすすめです👌小さな成功体験が積み重なることで、やる気が持続します🔥

② 記録をつける
体重や体型の変化をノートや写真に残すことで、自分の努力が“見える化”されます👍特に女性の方は洋服のサイズやビフォーアフターの写真で変化を実感しやすく、継続のモチベーションになります！

③ 仲間を作る
フィットネスジムUmbrellaでは、初心者でも安心して通える環境が整えています😌友人と一緒に始めたり、同じ目標を持つ人と励まし合うことで挫折しにくくなります♪

④ 楽しさを見つける
お気に入りの音楽を聴いたり、新しいウェアを取り入れたりすると気分が上がります！運動を「やらなきゃ」ではなく「楽しい時間」に変えることが、長続きの秘訣です✨モチベーションには波があるもの。だからこそ、自分に合った工夫を取り入れながら継続することが大切です🏋頑張っている自分自身を褒めながらコツコツと積み上げていきましょう！

フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)では、大分市の女性・初心者に向けたトレーニング指導や体調に合わせた無理のない運動メニューをご提案しています🔰「大分市内or近くの初心者でも安心して通えるジムを探してる！」って方は、フィットネスジムUmbrella(アンブレラ)までぜひ見学に来てみてくださいね♪