筋トレ
筋トレ
筋力トレーニングを略した言葉です。筋肉に一定の負荷をかけて筋力を維持したり、向上させたりするためのトレーニングを筋トレと呼びます。筋肉にかける負荷やトレーニングの回数、頻度などは目標に合わせて調整します。
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